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鶏肉と夏野菜の揚げびたし
更新日 2007/08/10
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鶏肉と夏野菜の揚げびたし
更新日 2007/08/10
今日のレシピは鶏肉と夏野菜の揚げびたしです。
夏は野菜が美味しい季節!
ヘルシーな鶏肉と一緒に食べれば、
低カロリーで栄養補給ができますよ☆
今日の健康レシピ:鶏肉と夏野菜の揚げびたし
所要時間 : 30 分
エネルギー : 273 kcal
塩分 : 1.3 g
- カゴメサルサ(240g)
- 1本
- かぼちゃ
- 200g
- ピーマン
- 3個
- 鶏胸肉
- 1枚
- 塩・こしょう
- 各少々
- 片栗粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
作り方
- (1)
- かぼちゃは種とわたを取り、1cm厚さに切り更に2~3ツに切る。
ピーマンはヘタと種を取り、乱切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをする。
- (2)
- 油を熱し、かぼちゃとピーマンを素揚げし、鶏肉には片栗粉をまぶして揚げる。
- (3)
- サルサに(1)のかぼちゃ、ピーマン、鶏肉を漬ける
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