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バジリコライス
更新日 2007/06/20
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バジリコライス
更新日 2007/06/20
今日のレシピはバジリコライスです。
バジリコは消化器系の不調に効果的です。
暑さで食欲ないときは、バジリコでリラックス&食欲増進!
今日の健康レシピ:バジリコライス
所要時間 : 15 分
エネルギー : 481 kcal
塩分 : 2.3 g
- アンナマンマアーリオオーリオパスタソース「バジリコ」
- 大さじ3
- ご飯
- 300g
- 塩
- 小さじ1/4
- ゆでたこ
- 50g
- ズッキーニ
- 1/3本
- 塩
- 小さじ1/4
- 生ハム
- 20~30g
- プチトマト
- 4個
- ルッコラ
- 適宜
作り方
- (1)
- たこは7mm角に切る。ズッキーニは7mm角に切って塩をふる。しんなりしたらさっと洗って水気をしぼる。
- (2)
- 温かいご飯にバジリコ、塩を入れて混ぜ、(1)を加えてさっと混ぜる。
- (3)
- 皿に(2)を盛り、プチトマト、生ハム、ルッコラを添える。
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