病院検索「医療ナビ.com」
医療ナビ.comは全国11万8千件の病院検索ができる地域密着型病院検索サイト!
涼拌豆腐(リャンバントウフー)
更新日 2007/06/19
トマぽん豚しゃぶ
更新日 2007/06/18
牛肉と舞茸のガーリックソテー
更新日 2007/06/15
スパイシーレタスロール
更新日 2007/06/14
鶏肉の赤ワイン煮
更新日 2007/06/13
ハムの卵パン
更新日 2007/06/12
ラタトゥイユ丼
更新日 2007/06/11
トマトの簡単ココット
更新日 2007/06/08
うなぎのスタミナオムライス
更新日 2007/06/07
エビのパンロール~オーロラソース添え
更新日 2007/06/06
こんにゃくのトマト煮
更新日 2007/06/05
漬け込み焼き鳥
更新日 2007/06/04
ガスパチョ
更新日 2007/06/01
涼拌豆腐(リャンバントウフー)
更新日 2007/06/19
今日のレシピは涼拌豆腐(リャンバントウフー)です。
涼拌とは中華料理で冷たい和え物のこと。豆腐は高たんぱくの健康食材。
ピリ辛ソースで暑い日でも食が進みます☆
今日の健康レシピ:涼拌豆腐(リャンバントウフー)
所要時間 : 15 分
エネルギー : 117 kcal
塩分 : 2.0 g
- 豆腐(きぬごし)
- 1丁
- ツナ缶詰
- 小1缶
- 万能ねぎ
- 1/2束
- レタス
- 1/2個
- <涼拌ソース>カゴメトマトケチャップ
- 大さじ3
- <涼拌ソース>しょうゆ
- 大さじ2
- <涼拌ソース>酢
- 大さじ1
- <涼拌ソース>豆板醤
- 小さじ1/2
作り方
- (1)
- 豆腐は水きりし、1.5cm角に切る。ツナは缶汁をきってほぐす。万能ねぎは小口切りにする。
- (2)
- 合わせた涼拌ソースにツナと万能ねぎ(飾り分を少々残しておく)を加え、混ぜ合わせる。
- (3)
- 一口大に切ったレタスを皿にしき、豆腐を盛り、(2)をかけて万能ねぎを散らす。
医療ナビ.comは病院検索を通じ、地域に密着した医療機関情報を提供するサイトです。
- 病院検索[地域検索]




