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更新日 2007/06/14
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スパイシーレタスロール
更新日 2007/06/14
今日のレシピはスパイシーレタスロールです。
レタスにはカロチン、ビタミンC・E、カリウムが含まれています。
塩分少なめの、ピリっとスパイシーな挽き肉と合わせてさっぱりと栄養補給しましょう☆
今日の健康レシピ:スパイシーレタスロール
所要時間 : 10 分
エネルギー : 291 kcal
塩分 : 0.9 g
- レタス
- 1/2個
- ご飯
- 400g
- 合い挽き肉
- 150g
- 玉ねぎ
- 1/4個
- ピーマン
- 1個
- カゴメチリホットケチャップ
- 適宜
- 塩・こしょう
- 各少々
- サラダ油
- 適宜
作り方
- (1)
- レタスは1枚づつはがして水に放し、水気をよくふく。玉ねぎとピーマンは粗みじんに切る。
- (2)
- フライパンに油少々を熱し、玉ねぎ、ひき肉、ピーマンの順に炒め、塩・こしょう、チリホットケチャップ大さじ1で調味する。
- (3)
- レタスにご飯と(2)をのせ、チリホットケチャップをかける。
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