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かじきとピーマンのソースマリネ
更新日 2007/05/28
いなりケチャップライス
更新日 2007/05/25
揚げだし豆腐のトマトあんかけ
更新日 2007/05/24
フレンチピッツァトースト
更新日 2007/05/23
ブロッコリーとたこのガーリック炒め
更新日 2007/05/22
スパゲティ ペスカトーラ
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朝食レンジオムライス
更新日 2007/05/01
かじきとピーマンのソースマリネ
更新日 2007/05/28
今日のレシピはかじきとピーマンのソースマリネです。
ピーマンは代表的な夏野菜の一つ☆
簡単で塩分控え目なマリネで季節を先取りしてみませんか?
今日の健康レシピ:揚げだし豆腐のトマトあんかけ
所要時間 : 20 分
エネルギー : 262 kcal
塩分 : 0.7 g
- めかじき
- 4切れ
- ピーマン(赤・緑)
- 各2個
- (a)カゴメウスターソース
- 大さじ2
- (a)カゴメトマトケチャップ
- 大さじ1
- (a)サラダ油
- 大さじ1・1/2
- (a)カレー粉
- 小さじ1/2
作り方
- (1)
- かじきは3~4ツに切り、塩・こしょうをする。ピーマンはヘタと種を取り、1cm幅に切る。
- (2)
- フライパンに少量の揚げ油を入れ、(1)を揚げる。
- (3)
- (a)を合わせ、(2)が熱いうちに漬け込む。
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