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タバコのやめ方にはコツがある 「あいうえお」でいこう

　　タバコをやめると走る力も伸びるし、口の中もさわやか、よーしチャレンジしてみよう、という気持ちでいこう。

　　ちょっと減らそうかとか軽いのにしよう、すればするほど深く吸ってしまうのがタバコ。とにかくゼロにしてみよう。

　　じっとしていると吸いたくなるよ。身体を思い切り動かそう。
　　口を動かすにはミネラルウォーターがいいよ。

　　1人で勝てるような相手じゃない。それに友達が吸っていたらまた吸いたくなる。
　　誰かを誘おう。誰もいなければ保健室の先生に話してみよう。きっと応援してくれるよ。

　うまくいった、と思っていても脳には記憶が残っている。また戻してしまうこともあるかもしれない。
　でも大丈夫。また挑戦すれば前より大分楽になっているよ。