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今回のコラムでは、Q&A形式で、「ストレスがなくなったのに、どうして体調がもどらないの？」をテーマに、身近なストレスが身体に与える影響についてお話しします。

Q1　会社で４月に部署が変わり、慣れない仕事と口うるさい女性の上司とで、体調を壊してしまった。１ヶ月ほど休んで、また以前の慣れた部署に戻してもらったけれど、すぐに疲れて前の半分の仕事もこなせない。これは、一体どうしてなの？

今はストレスの原因となることがないのに、体調がもどらないということだね。

Q2　前の仕事はパソコンの入力の仕事ばかりで、上司も面倒な仕事は全部押し付けてきて、毎日残業も続いて、本当に疲れきってしまった。慣れなければいけないと思って、10ヶ月ぐらいは頑張ったけれど、出勤途中で倒れてしまって、そのまま休養になってしまった。心療内科で薬を処方してもらって、今は気分はだいぶ楽にはなっているけれど。　

1ヶ月での職場復帰は誰が決めたの？

Q3　会社の方がどうしても人が足らず、前の部署に戻してくれると言ってくれたので。１ヶ月も休んだし、あのいやな上司の顔を見なくてすむと思ったら、また元気に働けると思った。周りはみんないい人ばかりなのに、前とは違ってなかなかやる気が出てこない。

会社の人も患者さんもストレスの原因となっていることを取り除いたら、すぐに元気になると思うけれど、実際はなかなかそういかない。

Q4　それはどうしてなの？

わかりやすく１人の人間を１軒の家に例えよう。ストレスを重しと考え、家の上に重しがかかったとしよう。重しが軽ければ家はびくともしないが、重くなってくると、家はみしみしと音を立ててくる。この時に重しを取り除いたら、家は何ともないが、ますます重しが大きくなると、家はその重みに耐えられず、屋根や柱などに傷が入ってくる。半壊の状態になってからあわてて重しを取り除いても、なかなかすぐに家は元のようにはにもどらない。それなりの手間と修繕も必要となってくる。よくあるのが、全壊してからあわてて重しを取り除くことで、いくら原因となる重しを取り除いても、もう手遅れである。家を最初から建て直すにはとんでもない時間がかかる。１年以上休んでいて、どうして改善しないのかと会社の人が聞いてくることがあるが、全壊してからでは元のように回復するのはなかなか難しい。

Q5　私の場合はどうなるの？

全壊まではいっていないと思うけれど、出勤途中で倒れるぐらいなので、10ヶ月間限界を超えてかなり無理して頑張っていたと思う。あまり頑張りすぎると、体力も気力も消耗しつくしてしまっているので、回復するのに時間がかかってしまう。半壊の手前ぐらいまではいっていたと思う。

Q6　これからどうしたらいい？

また休養を取って、完全に回復してから職場復帰した方がいい。これからは、自分の限界だと思ったら必要以上に頑張らず、早めに心療内科などに相談すること。会社のために一生懸命仕事をするのはいいけれど、身体がぼろぼろになるまで自分を犠牲にして頑張る義理もないと思うけれど。