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知ってほしいタバコの害
京都府医師会
更新日 2007/06/18
知ってほしいタバコの害
京都府医師会
2007/06/18 powered by 京都府医師会
外国のたばこの箱には「喫煙は死をもたらす」と書いてあるのを皆さんはご存知ですか。 これは決して大袈裟な表現ではありません。実際、国内だけでも、たばこ関連の病気だけで、 年間約10万人が命を落としているといわれています。予防しうる最大の病気の原因「たばこ」。 今回は、そんなたばこについて一緒に考えていきましょう。
生活習慣病は現在の病気の多くを占めています。
その要因の一つとして、「喫煙｣があげられます。
喫煙は、本人だけでなく、
周りの人にも悪影響を及ぼします。
こんなにあります[タバコ病]
99％タバコ病
肺気腫・慢性気管支炎・喉頭がん
66％タバコ病
肺がん・口腔がん
33％タバコ病
狭心症・心筋梗塞・喘息・胃潰瘍・脳梗塞・
食道がん・膀胱がん・すい臓がん・肝臓がん
こんなものまでタバコ病
虫歯・歯槽膿漏・胃炎・骨粗鬆症・不妊・血管性痴呆
～喫煙者に起こる肺の変化～
きれいな肉色の
正常な肺
すべて真っ黒!!
ヘビースモーカーの肺
＜資料提供：呉羽内科医院 水上陽真氏＞
たばこのこわい影響について
タバコが良くないのは人体に悪影響を及ぼす有害物質を数多く含んでいるからです。 約200種類と言われる有害物質の中でもニコチンやタール、一酸化炭素は 三大有害物質と呼ばれています。
周りへの影響
たばこの煙には二種類あり、一つは喫煙者が直接たばこから吸い込む主流煙、 もう一つはたばこの点火部から立上る副流煙です。 この副流煙は主流煙よりも高濃度の有害物質が含まれ毒性が強い ことが分かっています。周りの人に影響を与えるのがこの副流煙なのです。
- ◎
- 受動喫煙により、喫煙者の家族も肺がん、喘息や気管支炎などの病気に かかりやすくなる。
- ◎
- 子供が突然死する乳幼児突然死症候群（SIDS)は父母の喫煙習慣と関連している。
子供への影響
未成年者の喫煙は法律で禁じられています。若いうちから喫煙を始めると、 習慣性になりやすく、また早い時期からの喫煙により、肺がんの危険度は上昇します。 好奇心からタバコに手を出す子供をなくすには、本当に格好のいい大人はタバコを吸わない といった教育も大切です。
- ◎
- 若いうちからの喫煙は、ニコチン依存症になりやすい。
- ◎
- 喫煙開始年齢が早いほど肺がんにかかる確率が高くなる。
- ◎
- 運動時に酸素不足になりやすい。
女性への影響
女性の喫煙者は近年増加しています。そのため、女性の身体的なトラブルが多く見られます。 血行不良による素肌の影響を筆頭に、月経不順、赤ちゃんへの影響等、良いことは 何一つありません。
- ◎
- 低体重児が生まれやすくなる。
- ◎
- 歯の汚れ、肌のくすみなど美容面での影響が出やすくなる。
- ◎
- 不妊や月経不順になりやすい。
- ◎
- 閉経が早まり、骨粗鬆症が出やすくなる。
～さあ！健康に向かってやってみましょう～
禁煙はたばこ依存症からの脱出と言えます。
たばこ依存症には「ニコチン中毒」と「喫煙習慣」の二つがあり、ニコチン中毒は7～10日で逃げることが可能です。
問題は、喫煙習慣です。習慣はなかなか消えないものです。では、どの様に禁煙をすればよいのでしょうか。
例えば…
- ◎
- 日を決めてきっぱりやめましょう。
- ◎
- 病気をしたとき、子供が生まれた時などがいいきっかけです。
- ◎
- 吸いたくなったら、お茶を飲んだり、アメを口にしたり、 体を動かしたりして気分を紛らわす方法を自分で見つけましょう。
- ◎
- とりあえず3日間がんばってみましょう。
- ◎
- 宴会や喫煙者の集まる会合は出来るだけ避けるようにしましょう。
- ◎
- ニコチンパッチやニコチンガムを使用すると楽に止めることが出来ます。 （医師の処方が必要ですのでかかりつけの医師とご相談下さい）
ニコチン依存度を計算しよう
ファガストローム指数(FTND)
| 質問 | 回答 | 得点 |
| 起床後何分で最初の喫煙をしますか | 5分 | 3 |
| 6～30分 | 2 | |
| 31～60分 | 1 | |
| 61分以降 | 0 | |
| 喫煙を禁じられている場所で禁煙するのが難しいですか | はい | 1 |
| いいえ | 0 | |
| 一日の喫煙の中で、どれが一番やめがたいですか | 朝、最初の一本 | 1 |
| その他 | 0 | |
| 一日に何本吸いますか |
10本以下 | 0 |
| 11～20本 | 1 | |
| 21～30本 | 2 | |
| 31本以上 | 3 | |
| 他の時間帯より、起床後数時間に多く喫煙しますか | はい | 1 |
| いいえ | 0 | |
| ほとんど一日中、床に伏している病気の時でも喫煙しますか | はい | 1 |
| いいえ | 0 |
得点合計
0～3点／依存度低い
4～6点／依存度普通
7～10点／依存度高い
禁煙情報は京都禁煙推進研究会へ
＜ホームページ＞http://web.kyoto-inet.or.jp/people/zensyou/
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